生大根で効果的に痩せる

生大根で効果的に痩せるレシピは、代謝アップして痩せやすい体質になれる人気の方法ですので、生大根をおいしくたべて、楽しみながらダイエットを実践します。

生大根で効果的に痩せるレシピは、代謝アップに効く成分のイソチオシアネートを多く摂るために、おろして食べるのが一番なのです。

おすすめの大根おろしを使ったメニューとして、ゆでササミと大根おろしで、しゃぶしゃぶ風に食べます。

1. ササミ100ｇを一口大にそぎ切りし、熱湯でゆでます。
2. 大根は、生大根ダイエットの1回の摂取量である300ｇをすりおろします。
3. できたら、お皿にササミを敷き、その上から大根おろしを乗せます。
4. 薬味にはシソの葉を用意して刻み、すりおろしたショウガと共に一緒に添えます。
5. 味付けは、ノンオイルの和風ドレッシングがよいです。
6. また、血液をサラサラにする梅干を叩いたものをドレッシングに加えると彩もよくなります。

生大根は健康によい反面、身体を冷やす働きを持つ野菜のため、大根おろしレシピは身体を温める効果のある食材を組み合わせているのがポイントです。

美容成分豊富な食材をプラスしてアレンジしても良いですし、薬味にさらし玉ネギや白髪ネギ、わさびを加えたり、ササミを鶏レバーや鮭、エビなどに変えても良いですし、ドレッシングを変えれば、毎日食べても飽きることはありません。